练习活力瑜伽易伤膝关节
“实在，关于每一个习练者来讲，只要把行动保证本人的最大限度，不管其肢体能弯到30度照旧90度，后果全是一样的，皆达到了放松身心、调治呼吸、轮回等体系的作用。”陆翊说，初练者若仅为肌肉酸疼不全是受伤，那只是肌肉疲劳可自行减缓；假如某个部位很疼，有针刺感，软组织呈现肿胀，部分发麻等症状，就说明确已受伤。这时候应截止操练，尽快就诊。
她提示筹办练瑜伽的女性，实习前一定要通知教员本人的病史，身体的任何不适都应见告教员，不然教员就不理解学员的身体状况，引导实习时会因潜在疾病被疏忽而致伤。本人实习时，一定要遵守登高自卑的标准，弗成强行抻拉、扭转身体。