按个性选择适合自己瑜伽
建的瑜伽（RajaYoga），还叫王者瑜伽，这是一条身心试验之路，能够将人带到使人眼花的高度。极度近似道家的建炼，建行者最初演习种种身体掌握的工夫和技能，调吸调气，干根基的工夫，直到末了经过冥想进入到内涵逾越的经历中去。建行者并不需要有任何崇奉，不外却要像干科学实验一样切确、由浅入深地根据指点去干。与此同时这还是最简单走火入魔的门路，但它却对那些喜好干实验，看到新颖转变的人充斥吸引力。
哈他瑜伽（HathaYoga），本来是为了作为精力瑜伽的前奏，不外此刻则常常被西方作为砥砺身体的东西，由某种角度来讲已失去了本来瑜伽的素质。