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夏季防中暑汤粥介绍

　　荷叶粥：与鲜荷叶120克，竹茹15克，大米50克，生姜5克。先将荷叶洗净，剪成小块，与竹茹同置锅内，加适量水同煎30分钟，往渣，插手大米、生姜，共煮成稀粥。每天分迟早2次食用。能清暑利湿，生津止呕，可减轻中暑烦渴、恶心吐逆等症状。

　　白扁豆粥：与鲜白扁豆100克(切)，黄豆、绿豆各30克，大米50克。同入锅内，加水1000毫升，煮成稀粥。每天分迟早2次食用。能清热解毒，健脾胃利湿，和中断呕，可减轻伤暑身热烦渴、食少腹胀、恶心吐逆等症状。

　　竹叶粥：与鲜竹叶50克，鲜芦根30克，大米50克，砂糖适当。将前两者切段，入锅，加水适当，同煮20分钟，往渣，参加大米，同煮为粥，然后再调入砂糖即成。每天分迟早2次食用。能清热除烦，养阴利尿，可减轻中暑身热、口渴心烦、小便黄赤等症状。