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小暑养生先辨体质合理搭配药膳抓住四个时辰

　　做法：大枣往核，取茯苓、山药、粳米、枸杞同煮成粥，加适当红糖调味便可。

　　成果：健运脾胃，渗湿止泻。

　　气虚体质：说话无力，常出虚汗，疲惫无力。一样平常性格内向，心态不稳定，较胆怯，不爱冒险。务工者、门生和恒久处置体力劳动者轻易构成气虚体质。

　　药膳：杏仁薏大米粥

　　原料：薏米15克、杏仁5克、冰糖适当。

　　做法：将薏米洗洁净，杏仁洗洁净待用。与沙锅加水适当，倒入洗洁净的薏米，先用武火煮沸后，再改用文火煮至半熟，放进杏仁。煮至粥成时，再将捣碎的冰糖放入，溶化便可。

　　功能：补肺益气。

　　血瘀体质：体型偏瘦，性情暴躁，忘记。面色、口唇偏暗，常有色素镇静，皮肤枯燥，简单呈现瘀斑。刷牙时牙龈常出血，眼睛常有红丝，简单急躁，忘记。