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中医饮食疗法帮你缓解冬季干燥症

　　做法：黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。黄瓜洗净往籽、留皮切成小块，猕猴桃往皮切块，一同放入榨汁机，到场凉开水搅拌，倒出到场蜂蜜于餐前一小时饮用。

　　点评：黄瓜性甘凉，能清热解毒、利水，而猕猴桃性甘酸冷，功效解热止渴，适用能润口唇。其他富含维生素的生果蔬菜还能够利用，如西红柿、柚子等。

　　5.鼻子出血生果西米露

　　做法：西米洗净倒入滚水中;煮到西米半透明，把西米和热水离隔;再煮一锅滚水，将过的西米倒入滚水中煮到全透明，将滚水倒去;煮一小锅牛奶并加少量糖;将西米倒进牛奶中煮至开锅;将煮好的西米牛奶晾凉，参加生果丁便可。

　　点评：采取一些清冷的水果如梨、橘子、苹果、猕猴桃、香蕉清解炎热，加上西米和牛奶的补养脾胃，是夏季调治的好办法。吃性冷的食品，如萝卜、莲子、松花蛋等可有用减缓。

　　夏季气候枯燥，身体轻易涌现缺水，多吃一些生果蔬菜能够让我们的身心健康变得越来越好，疗养身心健康，让身心健康越来越好。