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立秋后饮食应重视宜清肺忌生冷

　　1.苹果：中医以为，苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒等功用，对消化不良、气壅欠亨者，可榨汁服之。

　　现代科学以为，苹果还能预防和清除疲钝，苹果中的钾能与体内多余的钠融合，并使之排挤体外。食进过量盐分时，可吃苹果来扶助解除，所以吃苹果或饮苹果汁对高血压病人有益。

　　2.葡萄：性味甘、酸，鲜食酸甜可口，生津止渴，开胃消食，但脾胃虚弱者不适宜多食，食多使人腹泻。

　　3.杨桃：性味甘、酸、平，其果能生津止渴。秋日若患风热咳嗽药，可把杨桃洗净鲜食；若患小便热涩，用鲜杨桃2～3个，洗净切碎、捣烂成汁，温水冲服，日服二次；若患咽喉肿痛，将鲜杨桃洗净生食，日2～3次，每一次1～2个。但本品多食伤胃，尤其是素常脾胃虚寒者更要少食。