一人份的燕麦。（这个燕麦很好吃很香）

倒入豆浆煮开。

我用的是罐头鹰嘴豆

碾成泥。有摒挡机更好，搅拌一下。我还加了我之前吃剩下的其他罐头豆

插手一点点薄力粉，让它成形。还有味噌(没有还能够）盐 黑胡椒

橄榄油倒进锅。倒多了……就这样煎。

变形了！！整一整，整成圆圈。

切本身喜好的菜。干沙拉。

沙拉我用的是绢豆腐和水菜，大葱。

吃的时辰我加了蛋黄酱！好吃！

小贴士有洋葱还能够加洋葱，用搅拌机搅散。其余豆类还能够试试做做看。

上一篇：牛油果素食沙拉～低卡，美味，方便

下一篇：低脂纯素家常菜：黑木耳白木耳清炒 返回列表