【圆满素食】营养滋补丨五谷豆浆
五种颜色的五谷杂粮(红黄白绿乌)，各10克，共50克。
找个恰好能装下的容器，把全部资料装在一同，最好能恰好装下。
然后，把质料洗洁净，找个大点的容器，用适才恰好能装下的容器，量10倍的水，把质料泡起来，如许要泡一个晚上。
目前先说怎样打豆乳（1）、50克是一个人的量，若是您干的是一个人的量，就能够一次性把资料放进打粉的阿谁杯子里，加的水要能泡到资料。（2）、打30秒，停10秒，再打30秒，再停10秒，再打30秒。（3）、然后用个最细的漏勺，再拿个小勺子帮手过滤到您煮豆乳的锅里。
（4）、那样经由3次，剩下的基本上便是皮了。由于这是豆乳，规定细致，末了的皮就不要了。
而今开煮，用中火。煮的时间要一向搅动，避免粘锅。
煮开了放冰糖，然后要转小火，半途滴几滴油降低泡泡。开后小火15分钟就能够了。
好了，能够配点果脯花瓣之类的，吃的时辰放进去。
这个豆乳比拟浓稠，若太稀……您懂的。根据这个比例，恰好浓稠，少点就不像豆乳了。
豆乳细致浓稠，花瓣果脯增长口感，不一定吃，赏识就很棒。
打的时分对照费工夫，但口感细致，豆乳便是要细致啊！
友谊提醒：豆乳用摒挡机内里最小打粉末的打，这个低的刀片，才可以打粉，不则会太粗。
小贴士1、质料的比例谁多点少点皆无妨。
2、豆乳用摒挡机内里最小打粉末的打，这个低的刀片，才可以打粉，不则会太粗。
3、入手下手煮时用中火，煮的时分要一向搅动，防备粘锅，开后用小火。