美妙生活在家做瑜伽
假如有大概的话，考虑一下您要在什么质地的地板上干瑜伽。假如有的话，最好的挑选是木质的地板。假如您家的地板上有地毯，最幸亏结实的机织织物上干，比如说工业地毯就比松松的简单起褶的地毯要好，由于在上面您很难均衡。别的，假如地板轮廓太柔嫩的话，您的举措就会变得迟缓，假如您的身体反映对照迟缓的话，就很简单伤到您的枢纽。最坏的挑选是混凝土空中，固然，大理石和瓷砖的空中比铺了地毯的空中要好许多。
进步您的环境
若是您很荣幸有自力的一个房间或屋子的一角来干瑜伽，考虑一下尽力营建一个环境来让您越发的爱好在里面干瑜伽。很多会设一个祭坛，摆上教师或能够鼓动本身的偶像的照片，或点上烛炬或熏香。关于别的一些人来讲，制作一个有魅力的环境能够简朴到只是站在一个有斑斓风光的窗前干瑜伽或房间里有斑斓的自然光。
瑜伽支持垫
在干固定姿态的时间，您须要一个支持垫来支持您的身体，大概在您干马步时间须要它来支持您的头顶部。若是您没有的话，您能够把折起来毯子卷起来大概把一堆毯子折起来放在一同构成一个薄的矩形来替换。
毯子
您会用到毯子来坐在上面，大概以各种方式帮忙垫住您的身体。假如能够的话，要用单层的稠密的机织织物，比如说羊毛大概棉的。湿软的大概蓬松的毯子比如说羊毛围巾大概羊毛大衣类的毯子就不会给您的身体应有的支持，由于您的身体一旦压上去，它就会变得扁平了。
这好像有些神秘，折叠起来的毯子关于初学者而言好像有些难用。主要的是您要有把毯子折的整齐，由于折的很好的毯子可认为您给予一个光滑的、对称的轮廓来支撑住您的身体。反之，假如您折的欠好的话，就会背道而驰，用毯子不如不消。
根本的矩形
根基的矩形是一个您能够坐的或能够跪在上面的折起来垫子。这也是您把它卷起来一半作为您的支持垫的入手下手。
制造根基的矩形
1、由短的垫子边沿最先把毯子半数，那样两个短边就放在一同构成一个整齐的矩形（可能62x40英尺）。
2、由由短的垫子边沿再次把毯子半数，那样两个短边就放在一同构成一个更小的矩形（或许31x40英尺）。
3、由由短的垫子边沿再次把毯子半数，那样两个短边就放在一同构成一个更小的矩形（梗概31x20英尺）。
做一个矩形的堆叠
为了制作一个如下图所示的堆叠起来的薄的矩形的毯子，您需求两块曾经折过三次的折成根本矩形的毯子。
建造矩形堆叠
1、由根基矩形的毯子的长的边起头折叠，折第一块毯子，那样长的边就折在一起，构成一个长的窄的矩形。
2、如以上步调折第二块毯子。
3、现在你有两块长的，窄的矩形。把第二块长的窄的矩形放在第一块上面，那样它们的厚的边沿就恰好相对了。