太极养生必知的三个“三不动”
周身内外三不动
练拳、推手、武术三没有动：一没有要有动意，两没有主动，三没有妄动。相反，最忌动意正在先。正在推手、武术实战运化中，身上主动，主动上前、主动撤退退却、主动出击、妄动化解来力。逢对方对来手，无论长手、短手，为了早些摆脱窘境，妄动其身，仰首伸眉、闪腰挪胯，摆布摇摆脱窘境，妄动其身，仰首伸眉、闪腰挪胯，摆布摇摆，蹲站升沉，进退无常，烦躁求胜，脚根没有稳，身形散乱，求胜没有得失去决心信念。
以上三个三没有动是演习太极的精华所在，各人演习太极，养生保健也好，治病疗疾也好，皆应按阴阳学说范例的行动行功，没有求闻达而没有得有随意性。