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干燥冬季必备的五款美食

　　4、鼻子出血生果西米露

　　做法：西米洗净倒入滚水中;煮到西米半透明，把西米和热水离隔;再煮一锅滚水，将过的西米倒入滚水中煮到全透明，将滚水倒去;煮一小锅牛奶并加少量糖;将西米倒进牛奶中煮至开锅;将煮好的西米牛奶晾凉，到场生果丁便可。

　　点评：接纳一些清冷的水果如梨、橘子、苹果、猕猴桃、香蕉清解炎热，加上西米和牛奶的补养脾胃，是夏季调治的好办法。吃性冷的食品，如萝卜、莲子、松花蛋等可有用减轻。

　　5、头发枯槁蜜枣核桃羹

　　做法：蜜枣250克、核桃仁100克、白砂糖适当。将蜜枣往核，洗净，沥干水分;取核桃仁、白砂糖一同下锅小火炖煮;待汤羹粘稠、核桃绵软便可闭火食用。此甜汤滋补肝肾、润肺生津、养血润发。

　　点评：核桃性甘温，能润肠通便，又能补气血乌须发，暂服能够让皮肤细致滑腻。而蜜枣能补肺润燥，仇人发优点较多。别的，其他坚果、鱼类和细粮仇人发也是有良多优点。