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如何修炼成拉丁舞美腿？

　　4、以要领2的要领将在后方的右脚拖靠到左脚内侧，并收紧臀部。这个行动能够熬炼大腿前侧肌肉，规复紧实，缩小大腿围，燃烧大腿过剩的脂肪，进步臀部。

　　注意事项

　　1、正在呼吸不顺畅的情况下，请先歇息半晌后再决议是不是继承。

　　2、不必要过于猖獗，扭腰过猛，以至于伤了软弱的腰腹部。应在感到舒服的范围内运动腰腹部。

　　3、拉丁豪情壮大，很多人会跳得无私，但请注意假如觉得不适，如腿部疲惫抽筋、身体部分痛苦悲伤、眩晕、心率过快等，应截止实习。

　　4、枢纽不适宜太甚告急，健身者踏步时肩枢纽要放松。

　　5、行动难度较大时，鉴于拉丁舞对上半身行动规定不高，认为先学脚下再加手臂行动。