2.应大批进食蔬菜，多饮水，天天最少喝八杯，天天起床即饮两净水或脱脂奶。

　　3.戒吃零食和宵夜，应选食蛋白质丰厚的食品，晚饭少食淀粉及糖份高的食品。

　　4.每晚以一茶匙粗盐混和热水浸足十五分钟及睡前单足跳十次及掌心推拿小腹十次。

　　5.天天吃点柠檬，柠檬富含维生素c，有减肥结果，这是由于柠檬含有的柠檬酸可以增进热量代谢，增长肠道蠕动和解渴。

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