芒种时节预防“夏打盹”
白叟要防坐瞌睡
由于白叟睡眠时心率变慢、血管扩大、血流迟缓，流入各脏器的血液相对淘汰，很容易发生脑供血不敷。醒来后会感触满身委靡、头昏、腿软、耳鸣。假如白叟白日瞌睡的次数较着增加，困意频仍，并常常在神不知，鬼不觉中进入“梦境”，应警戒脑血管病变的也许，应及早去病院搜检。防范措施便是，当发觉家里白叟坐着瞌睡，应立即将白叟迟缓放至平卧位，阔别危险环境和物品，免得发生意外。
开车要防夏瞌睡
尤其是专职司机如远程司机、开出租车的的哥的姐、公交车的师傅们等。防范措施有五:
一、维持充足的睡眠时候，防止疲倦驾驶。早睡早起，维持一般的生活节奏，防止过量的夜生活，更不必要通宵文娱。
两、开车时不必要抽烟。烟雾中含有尼古丁和一氧化碳。尼古丁早期对神经有高兴作用，后期起抑制作用，使人的注意力和记忆力渐渐衰退。一氧化碳会下降红细胞一般输氧才能，导致人体因缺氧产生疲倦。
三、行车少开空调。开空调易形成车内氧气缺乏，招致脑缺氧而低落警悟水平。车内可安排含薄荷、百合花香味的香水，有助于提神。
四、远程开车须歇息。一样平常应每行车3至4小时后泊车运动一下。有条件的可以用冷水洗脸水或用凉毛巾放在额头。发生疲倦状况，莫要再强打精力行车，不必要借助咖啡或浓茶提神，咖啡和浓茶只会带来一时的高兴，但不能使您苏醒地考察路面，作出精确的回响反映，并且长久的高兴以后是连续的克制状况。
五、餐饮要按时定量。空肚开车，可能会发生心慌，四肢无力，疲倦等症状，危害行车平安。别的，司机在行车前最好不必要大批食用牛奶、香蕉、莴笋、肥肉及含酒精类的食品。此类食品易使人发生疲倦感或导致较着嗜睡乏力，具有催眠作用。
门生要防夏瞌睡
当然是以防危害进修。很多人都有那样的领会，上学时，只要碰到不喜欢的课就简单瞌睡，尤其在炎天。防范措施有三:
一是包管足够睡眠，不必要熬夜。
二是饮食公道，三餐要吃好吃饱，不必要空肚上课。
三是课间一定要运动，有困意时可以用冷水洗脸水。
总之，“芒种”养生的特点是精力要放松，起居要晚睡夙兴，饮食易清补。对一些危险行业，还要预防“夏瞌睡”。