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肾虚怎么办

　　太极拳是以腰腹部为关键的一项迟缓的活动，极其合适体质弱的中老年人磨炼，腰为肾之本，假如常常活动腰腹部的话，能够买通满身的气血，进而起到补肾的重要作用。

　　自我推拿腰腹部：

　　两只手掌对搓，以致至手心热今后，离别再放到腰腹部，手掌向皮肤，高低再推拿腰腹部，至到有热感为止。若是日夕各一次，每一次能够保持约200下摆布，此活动能够温补命门，起到健肾纳气的作用。

　　刺激脚心：

　　中医以为，脚心的疼泉穴是肾经的井穴，常常推拿这个穴位的话，能够起到益精补肾的重要作用。并且关于因肾虚而造成的眩晕、失眠对、耳鸣、咯血等等，都有必然的疗效。