4.同样地，左脚迈出下一步，右脚脚根离地，上身向干扭，双臂的摆动标的目的还相反

　　上身要坚持挺直，弓着背来干会令结果减半哦!活动时也要记得坚持轻松顺畅的呼吸，假如屏住呼吸的话，就达不到有氧活动的成效。

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