秋天多喝水可防脑血栓
没有渴也要饮水
秋燥耗伤阴津,致使皮肤枯燥和体液大批丧失。依照医学规定,一般人体除三餐外,天天还需要别的弥补1500毫升的水,这对中老年人而言更为重要。若是中老年人能对峙天天主动饮用适当的水,对改进血液循环、防治心血管病大有裨益。
朝起喝杯淡盐水
早晨起床后喝杯低渗盐水,既能稀释血液,又能刺激胃肠蠕动,发生便意。配方是食用盐0.5克摆布加白开水250毫升。
睡前喝杯白开水
脑血栓的病发时候多正在清早至上午时代,阐明血黏度增高同脑血栓的产生有必定干系。人的血液黏度正在一天当中不停地转变着,并有本人必定的纪律:正在清早4~8点血黏度最高,之后渐渐低落,至破晓到达最低点,之后再渐渐上升,至清早再次到达峰值。所以,人们正在进睡前,特别是老人,应喝约200毫升水,能够低落血黏度,保持血流通行,避免血栓构成。
固然,脑血栓发作的原因是多方面的,除有用补水外,还应注重早晨如厕时,可改蹲式为坐式,并且工夫不适宜太长。多食生果、蔬菜,以润肠通便。生果有苹果、香蕉和梨等,蔬菜有芹菜、韭菜和芋优等。还应按期看医生举行预防性医治。