孩子如何避开冬季运动损伤
●教会孩子主动“跌倒”的本领。初学滑雪的孩子常常碰着“停不下来”的题目，这时候切勿自相惊忧，要学会行使雪道上发生的小小阻碍主动跌倒，跌倒时主动向左摔或向右摔，可以使向前的冲击力削弱，削减摔伤机遇。
●滑行中假如发明本人已失控，平安“减速”的关键在于敏捷下降重心，向后坐，试着抬起四肢，屈身，任其向下溜滑。要防止头朝下，更要绝对防止翻腾。
●孩子初学滑雪时要穿上特制的儿童雪靴，没有要穿普通的保暖皮靴，防备冰雪由靴口灌入而冻伤脚指；要戴上预防头顶部跌伤撞伤的头盔，正在戴上头盔之前，最好先戴上一个只暴露眼睛的头套，并系上滑雪护目镜。戴头盔的目标是防备冷风吹裂孩子幼嫩的脸蛋，系护目镜的作用是防备猛烈的雪地反光对眼睛的刺激。
●上雪道之前要教孩子尽可能预热身体，包孕干种种舒展活动，拉抻韧带；弓步胜过腿，加强稳住重心的本领；举儿童哑铃举行训练，以加强臂肌力气。
预防旱冰损伤的三要诀：
1.正在水泥旱冰场或群众广场滑旱冰时，头盔和护膝是必没有可少的护具，能使孩子正在跌倒的情况下最大水平地护卫本身。正规的护具还应包含护肘、护腕和护踝。没有必要给孩子穿得太多，还没有必要挑选硬皮高帮靴锁梆正在旱冰鞋上。高帮、皮质硬的鞋子，保暖虽佳，却危害足踝的灵活性，会使孩子正在碰到紧急情况时闪避没有及。
2.初学滑旱冰的孩子取怙恃牵手而滑，可获得均衡的气力和胆气，还能淘汰跌倒的概率。
3.怙恃应先对园地开展认真勘测，尤其正在滑旱冰孩子最集合的广场。并且磨石砖、镜面砖、花岗岩和大理石的摩擦系数大不相同，脚下一样用力带出的速度还大不相同，要提示孩子正在哪些地段要减速慢滑，以珍爱本人。
预防滑轮车损伤两要诀：
◎有些怙恃骑车上街时，同意孩子蹬滑轮车随行，这是相称危险的行动。要提早申饬孩子，滑轮车是一种“健身器械”，是不是交通工具，只会正在车辆免进的公园、广场和步行街上玩，不可以进进主次干道。
◎那些均衡本领欠安，或爱好蹬车速滑的孩子，怙恃应催促他们戴上轻质头盔和护膝护腕。
预防爬网损伤的要诀：
怙恃应严厉监控自身的孩子，没有要正在一张爬网上已经有3个或以上的孩子正在玩时，还让孩子上彀，要提示他正在往上爬的过程中，留神上面孩子的蹬踏和跌落；正在翻过爬网最高点时，记着要头朝上，足往下试探，一点一点往下退；正在全部爬网过程中怙恃要实行近距离监控。