三、再次插手净水和荷叶,煮约40分钟至汤色呈褐色(水量为煮粥需求的用量)

　　四、参加淘洗过的大米熬煮成粥便可;炎天可晾凉后再食用

　　家常美食小贴士:

　　干、鲜荷叶都可,都有必定的结果。荷叶汆水是因为大概洗濯没有清洁,汆一下能够尽量多去除些杂质;稍汆烫便可,没有必要煮太久,没有然最有减肥结果的原汤就都损失了。先煮出荷叶水再煮粥花的时候较长;您还能够将米和荷叶一同煮,煮成褐色(就像煮藕的色彩)就行。夏季里喝粥能够早些煮好,晾凉后再食用;若是吃凉粥,煮得略薄些以避免凉后过稠,危害口感。

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