太极柔力球
一.要练好身体，必需执行体育运动取卫生相结合，光练不可，还需要和饮食起居、生活习惯等各个方面配合起来，比方：抽烟对人体有害该当忌掉，酒还不适宜多喝。
两.饭后一小时内，不适宜缎炼，以防危害呼吸和消化，活动时服装要宽松，以防阻碍行动。
三.活动工夫和次数要因人、因时、有的放矢，量体裁衣。
四.活动时要满身放松，然后轻缓用力干举措要松中有紧，柔中有刚切不能够用僵力。柔力球虽是一项击技活动，它的作用首先正在于击技，可是通太长朋锲而不舍的熬炼，确可收到强身、健体、祛病、益寿的医疗保健结果。应当指出，柔力球的作用其实不仅限于击技和保健，它还能够正在潜移暗化当中，陶治心性、培养情趣、教养德行。